তিন মাস নিয়মিত সাইকেল চালানোর ফলে উচ্চ রক্তচাপ ৪.৩ শতাংশ এবং৬ মাস পর উচ্চ রক্তচাপ ১১.৮ শতাংশ কমতে পারে।
১ ঘন্টা সাইকেল চালানোর ফলে ৪০০ থেকে ১০০০ ক্যালোরি পর্যন্ত খরচ হয় , ফলে নিয়মিত সাইকেল চালালে অতিরিক্ত ওজন কমে।
নিয়মিত সাইকেল চালালে শরীরের কোয়াড্রিসেপস, গ্লুটিয়াস, এবং হ্যামস্ট্রিং পেশীগুলি সুঠাম ও সুগঠিত হয়।
সাইকেল চালানোর ফলে ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ে
প্রতি সপ্তাহে অন্তত ২০ মাইল সাইকেল চালালে হৃদ রোগের ঝুঁকি অনেকাংশ কমে যায়।
যারা প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট সাইকেল চালায় তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
নিয়মিত সাইক্লিং কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন উন্নত করে হার্টের পেশীকে শক্তিশালী করে এবং স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
নিয়মিত সাইকেল চালালে কোলন এবং স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
এটি উদ্বেগ এবং বিসন্নতা হ্রাস করে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
সাইকেল চালালে মস্তিস্কে রক্ত প্রবাহ প্রায় ২৮% বৃদ্ধি পায় ,এর ফলে মস্তিস্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।