হার্টের সমস্যা মেটাতে  কতটা উপকারী আলু, জানেন কি?

হার্ট সুস্থ সবল রাখতে কলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণ করা খুবই দরকারি।

ই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রয়োজনীয় ফাইবার,পটাসিয়াম ,ভিটামিন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে আলুতে।

আলুতে কোলেস্টেরল বা স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ একেবারে কম। 

উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে সোডিয়াম। আর আলুতে সোডিয়ামের পরিমাণ অত্যন্ত কম। 

আলুতে ভিটামিন সি-র উপস্থিতি রক্ত চলাচল সচল রাখতে সাহায্য করে। ফলে এটি উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা অনেকটা কমিয়ে দেয়।

তবে বাকি যেকোনো জিনিসের মতোই আলু ও মাত্রা ছাড়া খাওয়া উচিত নয়।

বেশি আলু খেলে শরীরে ডায়াবেটিস সহ নানা রকম নেতিবাচক প্রভাব দেখা দিতে পারে তবে নির্দিষ্ট পরিমাণ আলু নিয়মিত খেলে তা বরং শরীরের উপকার ই করে।

পরবর্তী স্টোরি দেখুন 

নাসার মঙ্গলযান, এবার মঙ্গলের পৃষ্ঠে কি খুঁজে পেল ? সম্পূর্ণ জানুন 

Light Yellow Arrow